Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani [...]
Wiem że nie widac wrzucilem tylko taką orientacyjną fotke. Jak bede u brata to mi zrobi aparatem. To co radzisz, konkretnie. Moze ten serek wiejski zostawic na ok 22, zasypiam o 23 a tam gdzie byl dac jakis inny posilek ?
[...] jakie są standardy wagowe dla piętnastolatek, ale na pewno nie takie, jak dla dorosłych kobiet. Pozwolę sobie natomiast odpowiedzieć tutaj na Twój drugi post, ponieważ tam zaznaczyłaś opcję tylko dla specjalistów, a bardzo chciałam Ci to napisać. Biorąc pod uwagę, że nie masz znacznej nadwagi, 15 lat to nie jest czas na ćwiczenie silnej [...]
a fon nie raz na drugi dzień mi tyle powiedział, ze się z chaty wychodzić nie chciało %-) Jordino to mój ziomek tak samo prawie, jak piliśmy u mnie pisał do naszego ziomka co był w Hiszpanii, a wysłał do starszego %-) a opisał tam kilka takich spraw, ze to było trochu nie ciekawe %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-27 00:02:14
[...] i dał mi umowę do października. przez ten cały miech wszystko fajnie bo sam szef był, a szef wiadomo p******i to i chce tylko aby było zrobione. I przyszedł ten h** i cos tam zj**ałem to zamiast mnie ochrzanić to wyyebał mnie ;D. mam wypowiedzienie do 21.01.2012r. zapytałem się go o POWÓD wywalenia "BO NIE JESTEM W STANIE PRZEWIDZIEĆ CO SIĘ [...]
cos tam pisali ze aaa teraz na serio cie pojedziemy niechcialo mi sie ich sluchac usunolem ze znajomych z facebuka szkoda czasu niech sluchaj tego co zrobilem tak dluga az zrozumia xD beka ale smiech byl o to chodzi :D
suple91 mam to nute na płycie gdzie mam nagrany set z klubu omen a płyta jest bardzo stara i tam jest tego remix, ale nie znam tytułu Sąsiad właśnie nie wiem czy wada mi się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to [...]
Potem poszukam dokladnie bo pamietam ze kilka sie rzucilo w oczy ale z takich na szybko to np kalkulator tkanki tłuszczowej- skrajna bzdura i nieporozumienie http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Albo niech ktoś mi powie co to ma być za przyklad przysiadu (to nawet ćwierć przysiadem nie mozna nazwac) [...]
[...] potem jakas robote bede szukal, bo praktyki bezpłatne z uczelni, wiec chuynia a tak z ciekawszych informacji to odkvrwiło mi i uczę się chińskiego od niedawna, a żeby było śmieszniej to uczę się go po angielsku, bo moja nauczycielka polskiego nie zna %-) także jest co robić, ale zajarałem sie tym w hui a u Ciebie jak tam? pracujesz gdzies?
[...] mi przeszkodzic %-) Istna rzeznia, dawno tak nie rozwalilem plecow;-) No a ze spraw okolosilownianych to nie moglem wczoraj zakonczyc umowy... bo poprzednia wygasla (czy cos tam sie zmienilo) i musze podpisac nowa zeby rozwiazac stara %-) Nie wiem o co chodzi, gdzie w tym sens i logika, ale swoje juz tu widzialem i nic mnie dziwi prawde mowiac. [...]
[...] dzień był słabszy, bo zrobiłem tyle ćwiczenia A,B itp?? Ja teraz 'postaram' się trenować bez takich 'odawlanek' jak wcześniej tym Lafayem, zeszyt jakiś zmontuję i wszystko tam będę zapisywał, co miesiąc moje wymiary/waga/wzrost, ilość serii/powtórzeń, kiedy trenowałem(date) za każdym razem, żeby jakiś pomyłek nie było no i co miesiąc, będę się [...]
[...] jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już chcesz się odblokować. I klika paczek zapewne. A wcześniej wypadało by zjechać z estro i prolką. [...]
[...] jakiś czas, myśle że absolutnie minimum pół roku i wtedy badać jak działa. I przez ten czas nie brać testosteronu bo to właśnie jest bezsensowne w tej sytułacji. Ja tam bym to HCG dzielił jak już po 2200 i biłbym e2d lub e3d jeżeli już chcesz się odblokować. I klika paczek zapewne. A wcześniej wypadało by zjechać z estro i prolką. [...]
[...] mnie nagle boleć strzelać i w ogóle a na USG nie wychodzi. Szkoda bo wydałem 5000 prawie na ortopedów w tym miesiącu a tak naprawdę mogłem to zrobić za to dobry odblok A tam szkoda gadać nie ma już co rozkminiać trzeba robić swoje HCG mam virtitusa. Działa to ? Ktoś coś . Jak to w ogóle jest z tymi stawami powiedzmy że się wypłukałem cały [...]
Dziękuję za odpowiedź. Z perspektywy czasu moja rehabilitacja niestety była jedną wielką kpiną, dostałem na kartce ileś tam ćwiczeń do wykonywania w domu, niestety nikt mi nie powiedział, co mogę, a czego nie. Dwa lata po rekonstrukcji miałem artroskopię i ponoć wszystko było ok z więzadłem, ale czy od początku faktycznie było dobrze? Nie mam [...]
ja tylko 150-200ml dziennie mleka pije ale zawsze cos tego bialka tam jest, od przyszlego tygodnia zmniejszam piers kurczaka o 100g. Dzisiejszy trening plecy+biceps+przedramie w miare fajny, plecy srednia pompa biceps dobra jak tak samo jak i przedramie, ogolnie trening uwazam za udany jedyne na co moge narzekac to ostatnio brak mi zawzietosci nie [...]
[...] ile mam w bicu. Wtedy jeszcze nie ćwiczyłem, to było chyba w 2 klasie gimnazjum i miałem 29, a on powiedział, że ma 30, przy czym wtedy chodził na siłke już dłuuższy czas. No i on mi powiedział "to Ty napewno nie masz tam mięśni, tylko fet", a on to jest normalnie mega napakowany LOL Tak więc, masa nie wyklucza ogólnej sprawności IMO
nie to ,że się chwalę ale to część ocen z poprzedniego semestru z tego dopiero mam dwie , bo nie posprawdzali mi jeszce examinów i kolosów więc nie ma co pokazywać pozdro notatki ze wszystkiego jakies tam mam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-30 19:44:59
aaaaaaa podpowiedzcie mi, założyłam co prawda temat u +35 ale tam jakiś mały ruch, jak chłopa karmić żeby go schuść? Jaki rozkład B/T/W przyjąć? Zakładam kaloryczność około 2500 kcal na start żeby go nauczyć jeść po ludzku bo je za mało (i tak będzie krzyczał, ze za dużo mu daję). Czy takie założenia dla leniwego chłopa (182cm, 120kg, 39 lat) są [...]
SPAM POST PSOS!
